溜めこまない生活習慣。

　先月の健康診断の結果が返ってきました。結果良好です。体系：BMI 18　Ｃ　経過観察　以外は。
　「よく食べますよね」と言われますし、適度に運動もしていますし。自己診断としては、経過は良好。太りにくいという結果が数値になったのだと思います。

　また、今朝コーチングセッションをしていて思いましたが、「溜めこまない生活習慣」にも起因しているのではないかと。溜めこむと、一気にやるのが大変だろうなと思うので、私は分量の少ないうちにする、小分けタイプです。

　例えば、私の生活の中で、溜めるか、するか？　の分岐点になりそうなタスクと言えば・・・。毎日ブログを２つ書く。窓掃除を定期的にする。排水溝の掃除を定期的にする。英会話やボイトレのあと、レッスンの音声を帰りの電車で聴く。コーチングセッションをした後に、クライアントさんにフィードバックシートを送る。自分の話をする時間を持つ。必要のない本や服を断捨離する。必要なメールの返事をする。撮った写真を人に送る。有言実行をする。感情は味わって手放す。　こと。

　これらを溜めていたら、自分にとっては不快指数が溜まり、人の傾聴をできる心のゆとりもなくなってしまいそうです。大げさでなく、私が生きていけるかどうか？　にも直結することなのです。

　クライアントさんは、おっしゃいました。「会社で課題を頂いたかと思えば、また課題を言われる。プライベートでも、ランニングを始めたので、続けたいし。ひとつひとつ片していきたいけれど、定時に帰れているから、時間もあるんだけれども、なぜか進んだ感じがしていない。だけど、堀口さんのセッションだけは、課題をこなせて、スッキリして進んでいる感じなんですよね。他のことは、そうできていないなぁと、つい比べてしまいます」と。

　違いは何か？　について対話をしていたら、私が、相手にスッキリするシステムを提供していたということに、クライアントさんに気づかせてもらいました。

　セッション準備用紙を書いてもらう。→セッションをする。→セッションフィードバックを送る。→セッションとセッションの間に報告したいことがあれば、メールをしてもらう。→セッション準備用紙を書いてもらう。→セッション…という風に。

　相手は気づかないうちに、スッキリ体質の私に乗せられていたようでした。笑