Healing YOGA　初挑戦。

昨日、ジムで筋トレしていたときに「ヨガのクラスがあります」と、
スタジオのインストラクターがジムエリアにお知らせに来て、
「あ、ヨガかぁ」と思って、家に帰ってジムのスタジオスケジュールを
チェックしてみました。すると、初心者でも大丈夫そうなコースが、
いくつもあって、しかも昼下がり時間帯という、私にとってはいい時間帯でした。


ということで、早速今日、「Healing YOGA」の１時間クラスへ参加しました。
ヨガというのは、ゆっくりの動きで呼吸を深くするイメージがありました。
私は、呼吸を深くすることに、実はあまり慣れていなくて、
４年前にヒプノセラピーを受けた時に、「深呼吸してください」と言われて、
呼吸の浅さに気付いたことがありました。


最近は、深呼吸を日常ですることが増えましたし、
歌を歌うときも、「呼吸」と言われるので、
歌でもしっかり呼吸するようになりました。


今までだったら、スタジオレッスンは「苦手意識」がとてもあって、
しかも、ゆっくりの動きのヨガなどはできそうにない・・・と感じていました。
だけど、ここ１年ゆっくりのペースで過ごしてきたので、
そろそろ、行けそうだ！と思えたのです。


午後のまどろみタイム。
遮光カーテンで、薄暗い教室。
ヒーリングの音楽が広いスタジオに流れていました。
生徒は３人のみでした。

先生は、とてもきれいな体で、めちゃくちゃ明るひとでした。
筋トレしかしていない私の体と全然筋肉の付き方が違うように感じました。



ヨガが始まりました。
「こう見られたい、こうなりたい、という欲は捨て去りましょう」
みたいなことを先生が唱えます。


最近、そういう雑念が私の中でなくなっているので、
ヨガを受けるのはベストタイミングな気がしました。
雑念なく、クラスに集中できそうな感じがしました。


いろいろなポーズで「バランス」を感じます。
右と左のバランスの悪さを感じました。


体は嘘をつきませんから、これまでの私が体に残っているのでしょうね。
心は、センターにきているけど、体が、過去の名残を持っていて、
まだおっついていない感じがしました。



最初の方は、どうにかやっていましたが、
途中３０分当たりから、なぜかハードになっていきました。笑


どうにか態勢を作るのですが、「痛いっ！」
先生も手伝ってくれて、のばされました。（汗）


しかしながら、６０分間、ヨガをしている自分に集中できて、
あっという間に時間が流れたので、とてもよかった気がしています。
体が軽いです。


筋トレとヨガの組み合わせで、バランスが良い感じがしています。
他にもＹＯＧＡ入門クラスや、ピラティスもあるので、
午後のまどろみタイムをこれからも有効に使っていけそうで
なんだか嬉しくなりました。