フォトフェイシャルより０円で肌に効果のあること。

　最近、朝起きてシャワーを浴びるとき、洗顔もするのですが、肌がツルツルしてきました。ジムが緊急事態宣言でお休みの間、マイクロバブルシャワーが浴びれなくなったからか、肌がザラザラしてきたと思ったので、家のシャワーヘッドもマイクロバブルシャワーに交換することにしたのです。

　さらに、ステイホームを生かして、2３時就寝、５：５５起床、シャワー、瞑想、白湯、サプリメント、小松菜バナナ豆乳スムージー、ゆで卵…ほぼ自炊…毎日筋トレ＋有酸素運動45分。週2ヨガ。この習慣を3か月以上ルーティンとして継続しました。もともと運動は習慣にありましたので、睡眠と栄養を劇的に変化させたということです。

　今年に入り、6回フォトフェイシャルをやって、あと２回の購入分が残っていましたが、感染者数が増えてきたので、保留にしていました。その間に東京ドームショットもあったりして、免疫力アップをより徹底するモードに入り、気づけばフォトフェイシャルに行かなくても、シミが薄くなってきました。

　肌のきめ細かさ、顔のむくみも減っています。ステイホームしすぎで、紫外線にあたらず美白効果も。ちなみに無印良品の化粧水、乳液に変えました。肌の基盤がしっかりしていれば、どの化粧品だっていいのではないかと思い始めたからです。

　1D1U Campでも「自己基盤」について、毎日語っていますが、まさにそういうことです。自分という本体を変えていくことにはあまりお金もかかりません。外から肌の調子を良くしていくよりも、内側からよくしていけば、外側に結果がでる。私のやっているコーチングの仕事もそうです。話を聴いて、捉え方を変えて、心の持ち方が変わるから変化が外にでてくるのです。

　しかも私の場合、20年ちかく夜型、外食　⇒　朝型、自炊という１８０度違うことを試してきたこともあり、結果の出方がわかりやすすぎる。本が書けそうです。(笑)

　これからも自分の潜在能力を自ら引き出していこうと思います。