昨日は、パーソナルＴＲの日でした
も「ここ最近、調子いいみたいですね！（･∀･)つ」
ほ「はい、週３でジム通いましたから！(＊ﾟ∀ﾟ)っ」
も「思ったよりもすごい！！！」
ほ「でしょ、予想される以上の結果を出すことが
私は好きなんです（・∀・）」
も「ここ最近、調子いいみたいですね！（･∀･)つ」
ほ「はい、週３でジム通いましたから！(＊ﾟ∀ﾟ)っ」
も「思ったよりもすごい！！！」
ほ「でしょ、予想される以上の結果を出すことが
私は好きなんです（・∀・）」
と、メンターとのかかわりもそうですが、とにかく人にみてもらうことで
自分を高いところへと、いつも持っていくのが私流。
ＷＩＮ－ＷＩＮは楽しさ倍増
ということで、私が週３でジムに通い詰めまして、
なんと、負荷を増やすことと、新しいマシーンにも挑戦することが
決まりました
家から近いから、２時間でも間ができると、ジムタイムにしているんです。
ホント、すごく体が変化したと感じるんですよ。
それに、体を鍛えている自信から、
ますます元気になっちゃったみたいです
「お、もっといけそうだぞ！ 堀口ひとみ おそるべし・・・」
と、いうことを言われ、のせられつつも、ＴＲ追加され、
新メニューはこうなりました
アブドミナル 20㌔ 15×3
ハイパーバックＥＸ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ 3ｷﾛ持って 15×2
サイドベント ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ5㌔ R15L20×2
トルソーローテ 20㌔ R15L15×2
ネコ（私が考えた通称）20×2
チェストプレス 10㌔ 12×3
シーティッドロウ 12.5㌔ 15×3 (ﾋﾟｽﾄﾙｸﾞﾘｯﾌﾟ）
レッグＥＸ 22.5㌔ 15×3
レッグカール 22.5㌔ 15×3
レッグプレス 75㌔ 12×3
最後のレッグプレス、75㌔ってちょっとすごい（爆）
あとは、ストレッチ体操６種類です。
森口さんいわく・・・
ＴＲを始めて１か月目・・・体がほぐれる、なんかいい感じ！
２か月目・・・鏡を見て、カラダが変わったのがわかる！
３か月目・・・ここで辞めずに継続することが大事。
と言っていました。
ＴＲ方法としては、週３回で来られるのならば、
今日は上半身の日。今日は下半身強化の日。
などを分けるといいそうです。
あとは、課題として、柔軟性がないので、（特に股関節）
柔軟もみていきたいですね・・・と次なる方向も考えられています。
森口さんは、ここ半年くらいに急に勉強熱心になったと言っていて、
この前、ターボさんの「ＣＨＡＮＣＥ」を読んだそうです。
次の推薦図書に、これまたターボさんの「星の商人」を紹介しました。
かないずむシークレットルームの回答が難しくって、
結局どんな貢献ができるのか？ってことが言語化できなくって・・
と言っていましたので、その場でコーチングして引き出してみました
どうやら、子供が好きみたいで、強い子供たちを作りたいそうです。
強い子供たちが増えれば、日本をもっと元気にできるし いいですね！
今、キッズのクラスも教えていて、消極的な子どもが、
森口さんによって、元気になったりしている現象も起きているそうで
ＴＲしながら、私のほうが質問されることが多いけど（笑）
ＴＲ以上に、ＴＲの時間を楽しんでいます
注）運動中のため、動きすぎでぼけています。
ということで、すでにヒップも締まっていると、一昨日のマッサージでも
言われ、今日も負荷が増えたので、明らかに体に変化の表れを
感じられることができて、体は、素直だなぁ。と思いました。
森口さん、次回までに、また ボディー引き締めておきますね
【おまけ】
母からメールがきました
・・・件名 お嬢 ・・・
よく寝て、貴方の時みたい
添付写真
生後4日で、こんなに変わるなんて
赤ちゃんの成長に驚いたのでした
明日、実家に行って、だっこしてきまーす
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