おうちヨガ。

ヨガマットとＤＶＤが先日届いたので、
2日連続ＤＶＤを観ながら、おうちヨガをしてみました。

90分あるＤＶＤなので、時間も要するのですが、
寝る前の90分がいい感じです。

ヨガをしながら、ねむーくなってくるので。
最後の瞑想タイムは、半寝状態です。笑

部屋のダウンライトに、調光がついているので、
はじめて役に立ちました。

少しライトを暗くして行うほうが集中力が高まる気がします。
それに、部屋がごちゃごちゃ整理されていない状態だと、
視覚的にも心が乱される感じがしますね。

こちらのヨガマットは厚さ6ミリというもので、クッション性もあって、
フローリングでも余裕で寝そべることができました。

相変わらず、痛いポーズが多いですが、
こちらのＤＶＤは、初心者向けポーズと言った感じで、
いつものスタジオレッスンよりも乗り越えられました。笑

ヨガを始めてから、集中力とヒラメキが増している気がしています。
これは本当。

遅くまで起きて頭が覚醒した状態で就寝してしまうところがあるので、
眠りへの誘導ということで、なるべく毎日やりたいなぁと思いました。
しかし、手入れ類が多くて、夜寝るのが遅くなることも多いかなとも思います。

朝は起きるのが遅いし、7時間寝ていますが、
相変わらず終わるまで寝ないパターンは、社会人になってからずっとの私です。
そんな自分と付き合っています。