◎ヨガの先生の小話シリーズ。
ヨガのアーサナは、瞑想するためにあるんですよ。でも、瞑想なんてしないでしょ。瞑想は、α波の状態になるんです。「眠いな～、長い話、早く終わらないかな～」と、うとうとしているときも、ちょっとα波はでてるんですけど、日常生活で、α波が出るときって、いつかわかります？
トイレを済ませた後なんです。「すっきりしたー」という感覚になっているときα波がでてるので、10秒くらいその感覚を味わっておくと、「この感覚のときに、α波出てるな」と、だんだんわかるようになってきます。意識してみてください！
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なるほど！ いいこと知りました。さっさと、トイレから出ていましたが、毎日10秒ほど追加滞在してみよう。それだけで、毎日合計1分は瞑想タイムに。これ以上α波が出たら、ヤバイでしょうか。（笑）
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