陰ヨガ。

　ここ5週間は、代行のヨガの先生で、いつもと違う内容の75分クラスでした。ボルスタやバンド、ブロッグなどを使い、3分間ポーズをキープするという、かなりリラックス効果の高いヨガで、ヨガの後はいつもスッキリとする感じでした。その名は「陰ヨガ」です。

　私は身体をそらす方はまだいいのですが、倒すほうの柔軟性がヤバイので、（笑）リラックス効果があるとはいえ、かなりキツイヨガです。とくに体側を伸ばすポーズは、ひたすら「痛い」としか、思えないほど。痛いとそのほかのことは一切考えられなくなるので、雑念は消えていきます。ほどいたときの解放感が病みつきになります。

　ふつうのヨガに比べると、筋肉を鍛える感が一つもなく、ただひたすら伸ばしているだけ。3分間じっとできないひとは、きっと耐えられないでしょう。昔の私は絶対無理です。「そういうせかせかした人ほど取り組むといいのにね」と先生もおっしゃっていました。

　陰ヨガと陽ヨガを組み合わせるといいと先生もおっしゃっていたので、ジムの投書箱に「陰ヨガクラス希望」と書こうかなと思います。週に2回、陰と陽のヨガができたら、最高だな～。インスピレーションも冴えわたりそうです。