プライベートヨガレッスン④（続）股関節。

　ひたすら股関節です。人生の中でずっと動き出さなかった股関節を動かしだしたことも、きっと潜在意識に繋がっているのでしょう。自分のことがさらにわかってきている気がします。「頭で考えるだけとか、思っているだけよりも、自分がどう行動しているか」が、未来を創ることは言うまでもありません！

　しかし、痛いですね～やっぱり。簡単に柔らかくなる方法は、痛みに耐えることですね。（笑）

　まずは仰向けになりながら、股関節を外側に開いていくほうから。重力に自然に任せて、身体をばねのようにビヨーンとしておくだけです。だんだんと重力の重みで沈んでいきます。ヨガブロックを使って、だんだんと中心を高くしていきながら、ひたすら伸びていきます。痛いけど、呼吸を深くして、なんとなく意思をごまかしつつ、ホールドしていきます。先生がいなければ不可能でしょう。（笑）

　引き続き仰向けで、今度は内側に太もも左右を倒していきました。足がつりそうになりながら、ひたすら耐えます。（笑）骨盤が動いてしまうので、先生に抑えてもらいながらでした。きっと、抑えてもらわないと、股関節じゃないところを曲げるようになって、結局股関節やってないじゃん、ってことになるんでしょうね。だから、ココも先生がいないと不可能でしょう。


　最後のほうは、座骨で座りながら股関節を立たせるようなポーズでホールドです。やっぱり自分の楽なポーズになってしまいがちなので、先生の導きで意識すべきところにフォーカスしながら、ホールドしていきました。

　60分の痛みに耐えた結果！（笑）

　
　左がBefore、右がAfterです。何も考えずに、足裏を合わせて寝てみてくださいのポーズをとっています。パッと見わかりやすいのは、足の開く角度の差。そして、Afterのほうの足の位置が、ヒップに近づいているのがわかります。

　その後、股関節の柔軟性が高まったからなのか、手足が自然と温かくなってきたのを感じました。

　エリコ先生、今日も見事なお導き、ありがとうございました！