先月は緊急事態宣言でジムがお休みだったため、１か月間近所のリバーサイドを毎日4.5キロウォーキングしていました。最初は夜９時くらいに歩いていたのですが、見たくないものを2回目撃してしまったので、明るいうちに歩く習慣に変更しました。だいたい18時くらいです。1D1U Campで毎朝8時の瞑想も主催しちゃっていますので、遅くともAM2時就寝となります。そして最近シャワーヘッドを変えたので、朝の瞑想後シャワーを浴びる習慣へ、今もっていっています。
6/1からジムが再開しました。20時までの短縮営業のため、ウォーキング習慣がついたので、18時くらいに仕事を切り上げて、ジムへすんなりいくことができました。
筋トレ、マイクロバブルシャワー、ミストサウナ、温泉の美容と健康の習慣が戻ってきて嬉しいです。お風呂の時間がさらに早くなったことで、昨日はなんと23時就寝が可能になったのです？！ 23時に就寝するなんて、高校生以来ではないでしょうか？
ウォーキングの習慣とともに夕方瞑想も習慣化されました。TM瞑想では、毎日朝6時と17時にグループ瞑想＠Zoomが開催されているので、17時の瞑想にも参加するようになったのです。毎回70名くらいの参加者とともに、グループ瞑想ができ、ひとりで瞑想するよりも、やはり深く入れるんですよね。やはりTM瞑想のデフォルトである、毎日2回×20分の瞑想を実行して、デビッド・リンチ監督やクリント・イーストウッド監督のようになりたいですし。(笑)
そして今朝、23時就寝してますから、5時半ころ目覚めました。起き掛けにマイクロバブルシャワーを浴びて、オンライン瞑想会に参加しました。朝から70名と瞑想です。これもいい感じで瞑想ができました。ということで、8時までにオフラインの英会話の予習が終わりました。今日は週１の外出日です。自炊をはじめたあたりから、大革命が起きていますね。(笑)
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