最近、朝起きたときの足のだるさが完全になくなりました。毎日レッグプレスをしたことで、ハムストリングが鍛えられ、膝の上の痛みが消え、今まで通りに信号の点滅のときに走ることができて、幸せを感じました。何もしないと治らないけれど、ピンポイントで筋肉を鍛えると治るのですね。最近、そう言えばジムが混んでいる気がします。もしまた#stayhomeになった場合、筋肉を衰えさせないことは最重要課題です。
足のだるさを覚えたことで、夏にマットレスも購入しました。それもとっても快適で、朝までぐっすりの日が増えました。
さらに最近は、焚火の動画を練る前に2時間くらい流れるようにセットしていて、こちらも熟睡を助けくれます。5時間睡眠になる日も熟睡しているから、途中で眠くなることもありませんでした。以下の焚き火動画は、先月記事で紹介したものですが、連日寝る前に聴いていることによって、なんとなく効果を感じています。(笑)
英会話の先生に、先日私が撮影した雨の九頭龍神社自然音を撮影したのを見せると、雨の音を聴いているのが好きで、よく動画を流していると言っていました。そして、最近ハマっているのが、「焚火の動画」ということで、シンクロしていました。(笑) 先生のオススメは以下の動画のようです。
これも手をかざすと熱い気がする。(笑) レモンを見たら、すっぱいと思うのと同じことなのか？！
焚火ばかり視聴していたら、ヒロシさんとキティーちゃんが1時間焚火している動画も見つけました。焚き火流行っているようですね。(笑)
0コメント